Thói quen là nền tảng của thành công. Trong 10 năm qua(kể từ 2014) tôi luôn tìm hiểu những người thành công và xem xem nền tảng thói quen đằng sau những thói quen của họ là gì. Sau đó tìm cách áp dụng nó vào trong cuộc sống của mình.
Tác giả Jame Clear có nói “Thói quen là lãi suất kép của sự phát triển bản thân”.
Và quả thật những thói quen “thành công” đã giúp tôi từng bước gặt hái được những mục tiêu quan trọng của mình.
Trong bài blog này sẽ là nơi tôi note lại những thói quen mà tôi đang áp dụng để phát triển bản thân của mình như một lần nữa nhắc nhở bản thân.
Nếu được bạn có thể áp dụng nó để chúng ta cùng phát triển!
Rèn luyện sức khỏe
Khi có sức khỏe thì hầu hết chúng ta ước cái này cái kia. Nhưng khi sức khỏe yếu đi, thậm chí bệnh nặng chí mong có thêm sức khỏe.
Có nhiều người sẵn sàng bỏ ra tất cả số tiền họ kiếm được trong suốt cuộc đời để được sống thêm dù chỉ một giờ nhưng điều đó là không thể.
“Hãy chăm sóc cơ thể của bạn. Đó là nơi duy nhất bạn có để sống” – Jim Rohn
Vậy tôi đang rèn luyện sức khỏe như thế nào?
Sức khỏe(thể chất) theo tôi biết được quyết định bởi những INPUT ta nạp vào cơ thể như ăn, uống, thở và cả những hoạt động thể dục hằng này.
Ăn ít tinh bột(đã nhiều năm nay tôi chỉ ăn 1 bữa một bát cơm), nhiều rau xanh…
Rất hiếm khi rượu bia, nếu có dịp đặc biết thì chỉ vài cốc…thứ tôi thường lựa chọn là nước lọc.
Lựa chọn sống tại Vinhome Smart City là khu đô thị theo tôi đánh giá là xanh, sạch bậc nhất tại Hà Nội. Tại đây có nhiều cây xanh, ít xe cộ, có bể bơi…
Bên cạnh ăn, uống, môi trường sống ra thì thói quen thể dục rất quan trọng.
Khi được biết thói quen chạy bộ giúp tốt cho tim mạch tôi đã ứng dụng nó luôn vào cuộc sống của mình.
Luôn “định nghĩa” bản thân là một người khỏe mạnh nên tôi thường duy trì thói quen thể dục ít nhất 3-5 buổi/tuần.
Tính đến nay tôi đã hoàn thành 4 lần hoàn thành cự lý Marathon 42km…
Ngoài chạy bộ tôi thường chơi thêm môn cầu lông(2 buổi/tuần).
Thói quen ăn uống điều độ, thể dục đều đặc đã giúp tôi có một thể trạng tốt và nó giúp gia tăng khả năng sáng tạo và tập trung trong công việc của mình.
Nhờ đó mà giấc ngủ cũng được cải thiện…
Nhiều bạn học viên hỏi tôi làm thế nào để thầy có sức khỏe để làm nhiều việc như vậy.
Đó chính là nhờ việc để ý đến sức khỏe đó.
Nó là nền tảng cho mọi thứ…
Sẽ không thể làm được việc nếu cơ thể ốm yếu…
Gia đình sẽ không thể vui được nếu ta không khỏe…
Năm 2025 tôi tiếp tục dành nhiều thời gian hơn cho thể dục rèn luyện sức khỏe…
Những ai nghĩ rằng mình không có thời gian tập thể dục sớm muộn sẽ phải dành thời gian cho bệnh tật – Edward Stanley
Bạn có để ý đến sức khỏe của mình?
Ghi chép
“I put down on paper what I think I should do next. It’s like a map.”
– John D. Rockefeller
(Tôi viết ra giấy những gì tôi nghĩ mình nên làm tiếp theo. Nó giống như một bản đồ.)
Rockefeller được coi là một trong những người giàu nhất trong lịch sử, với tài sản cá nhân chiếm khoảng 1% GDP của Mỹ vào thời kỳ đỉnh cao.
“I keep a notebook and write down ideas and thoughts as they come to me. I also make lists of things I want to do and accomplish.” – Bill Gates
(Tôi giữ một cuốn sổ tay và ghi lại các ý tưởng, suy nghĩ khi chúng đến với tôi. Tôi cũng lập danh sách những việc tôi muốn làm và hoàn thành.)
Hầu hết những người thành công nhất thời đại họ đều có thói quen ghi chép mỗi ngày.
Tôi đã áp dụng nó như thế nào?
Vào năm 2017 tôi bắt đầu mua sổ tay theo dõi mục tiêu, ghi lại ý tưởng, thực hành ghi lòng biết ơn và đặc biệt lên kế hoạch cho tương lai.
Ngẫm lại những giai đoạn tôi ghi chép nhiều nhất là lúc mọi thứ trong cuộc sống của tôi được tập trung và tạo được nhiều giá trị nhất.
2025 tôi quyết tâm kiên trì với thói quen viết Jounal mỗi ngày…
Tôi tin rằng, viết là cách tốt nhất để kết nối với con người “thiên tài” bên trong của chính mình.
“Keeping a journal is a journey to the center of the soul.”
– Robin Sharma
(Duy trì một cuốn nhật ký là hành trình đến trung tâm của tâm hồn.)
Đọc sách
Cuốn sách phát triển bản thân mà tôi đọc đầu tiên là “Không bao giờ là thất bại, tất cả chỉ là thử thách” thời năm 2 đại học. Chính nó đã cho tôi thấy được người thành công họ đã vượt lên hoàn cảnh thế nào để đạt được thành công của mình.
Chỉ từ câu chuyện vượt khó của tác giả đã giúp tôi biết mình cần phát vượt khó, vượt qua nghịch cảnh thế nào để đạt được những bước tiến trong sự nghiệp của mình.
Đó cũng chính là cảm hứng để tôi một chàng trai ở vùng quê nghèo Quảng Trị lên đường ra thủ đô Hà Nội để học tập, phát triển và nay định cư ở Hà Nội.
“The secret to living is giving. But the secret to success is reading.” – Tony Robbins
(Bí mật của cuộc sống là cho đi. Nhưng bí mật của thành công là đọc sách.)
Nhìn lại suốt hành trình của mình, thứ ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển bản thân và công việc của tôi chắc chắn là từ “Đọc sách”.
Cách tôi đọc sách như thế nào?
Tôi thường bắt đầu với chủ đích, chủ đề mà tôi quan tâm. Sau đó tìm những đầu sách của tác giả được đánh giá cao nhất trong lĩnh vực đó để đọc.
Lợi ích lớn lao nhất tôi có thể học được những tư duy, chiến lược, cả bài học thành công, thất bại từ những người giỏi nhất thế giới với chi phí rất rẻ.
Mỗi lần cầm trên tay một cuốn sách hay tôi thường chìm đắm nó trong nhiều ngày…
Đọc, suy ngẫm và tìm cách áp dụng nó vào công việc và cuộc sống.
“Anyone who stops learning is old, whether at twenty or eighty. Anyone who keeps learning stays young.” – Henry Ford
(Bất cứ ai ngừng học hỏi đều trở nên già cỗi, dù họ 20 hay 80 tuổi. Bất cứ ai tiếp tục học hỏi đều giữ được sự trẻ trung.)
Chia sẻ
“You can have everything in life you want, if you will just help enough other people get what they want.” – Zig Ziglar
(Bạn có thể có được mọi thứ trong cuộc sống nếu bạn giúp đủ nhiều người đạt được điều họ muốn.)
Trong thế giới số đông muốn dành lấy những người dám cho đi luôn đạt được thành công vượt trội trong cuộc sống của mình.
Khi hiểu được điều này tôi luôn tìm hiểu những vấn đề mà mọi người đang gặp phải và tôi chia sẻ giải pháp để giúp đỡ họ trên kinh nghiệm, trải nghiệm của mình.
Tôi đã chia sẻ giúp đỡ người khác học lập trình và tôi đã xây dựng được hệ thống E-Learning với trên 4.000 học viên. Họ là những sinh viên trong các trường Đại học…trên khắp Việt Nam và những du học sinh ở nước ngoài.
Khi tôi chia sẽ những kinh nghiệm internet marketing, cách bán sản phẩm số tôi đã được nhiều người kinh doanh, nhà sáng tạo nội dung(creator) tin tưởng và làm việc cùng.
Khi chia sẻ tôi có thêm những mối quan hệ chất lượng.
Khi chia sẻ tôi có thêm được những khách hàng trả tiền(ngay cả khi đang ngủ).
Tôi sẽ tiếp tục sử dụng chìa khóa quan trọng này để phát triển sự nghiệp của mình trong suốt phần còn lại của cuộc đời, bởi vì…
“The secret to living is giving.” – Tony Robbins
(Bí mật của cuộc sống là cho đi.)
Viết lời cảm ơn
Đã có những giai đoạn tôi stress nặng, nuối tiếc về quá khứ đã qua, lo lắng về tương chưa tới.
Nhiều khi tôi so sánh bản thân mình với những người thành công khác và sau đó suy nghĩ tiêu cực về chính mình.
“Writing a gratitude journal trains your brain to look for the positive in your life.” – Robin Sharma
(Viết nhật ký biết ơn giúp rèn luyện bộ não của bạn để tìm kiếm những điều tích cực trong cuộc sống.)
“When you write down your blessings every day, you will experience a shift in how much good you see in your life.” Rhonda Byrne (Tác giả cuốn “The Secret”)
(Khi bạn viết ra những điều tốt đẹp mà bạn được ban tặng mỗi ngày, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi về cách nhìn nhận điều tốt lành trong cuộc sống của mình.)
Viết nhật ký biết ơn đó là thông điệp được tôi bắt gặp trong cuốn sách The Magic.
Từ một đứa thường nhìn ra bên ngoài so đo và tự trách bản thân tôi quay trở lại vào bên trong và biết ơn những gì mình đang có.
Mọi thứ đã dần thay đổi ngoạn mục.
Tôi cảm thấy an ổn hơn và trân quý cuộc đời này hơn bao giờ hết.
Ví dụ tôi thường cảm ơn vì tôi đang được thở, đang còn sống trên cõi đời này.
Bởi vì khi còn thở là còn có thẻ làm được nhiều điều tốt đẹp hơn.
Tôi biết ơn rất nhiều…
Biết ơn sức khỏe
Biết ơn gia đình
Biết ơn công việc
Biết ơn mối quan hệ
Biết ơn người thầy, bạn bè
Càng biết ơn càng cảm thấy tôi “giàu có” và thấy “hạnh phúc” hơn.
Tôi có sẵn một cuốn nhật ký và viết những điều biết ơn mỗi ngày…
Kết luận
Tôi liên tục tìm đến những người thành công, khám phá những thói quen nền tảng của họ và mô phỏng(modeling) họ.
“If you want to achieve greatness, learn from those who have already done it.” – Brian Tracy
(Nếu bạn muốn đạt được sự vĩ đại, hãy học hỏi từ những người đã làm được điều đó.)
Đó là cách nhanh nhất để đạt được những thành tựu trong cuộc sống.
Những thói quen này không phải dễ dàng để thực hiện nó. Tôi biết có nhiều người đã bỏ rất nhiều công sức thậm chí là đầu tư tiền triệu để học cách xây dựng thói quen.
Nhưng với bản thân tôi những thói quen tốt là một LỰA CHỌN.
Khi biết nó hiệu quả tôi tìm cách áp dụng nó vào cuộc sống của mình…
Còn bạn thì sao?
Hãy cùng rèn luyện những thói quen tốt để cuộc sống trở nên dễ dàng hơn!
P/s: Danh sách thói quen này có thể được tôi bổ sung theo thời gian…qua những gì được trải nghiệm trên hành trình.
